La Postura de Dudamel – Transformando estados emocionales negativos en positivos


La Postura de Dudamel – Transformando estados emocionales negativos en positivos ~ por Tony Moreno

Existen dos emociones principales que experimentamos como seres humanos: el Amor y el Temor. Todos nos experimentamos a través de la dualidad entre el Amor Incondicional y el Miedo Primordial, y todas las emociones que manifestamos en un momento u otro se encuentran dentro de estas dos. Las emociones como la tristeza, la rabia, el rencor, los celos, el odio y la depresión se encuentran dentro del espectro del Miedo, mientras que la alegría, la felicidad, la compasión y la esperanza se encuentran dentro del espectro emocional del Amor.
La Postura de Dudamel es una fórmula que sirve para romper con los elementos que generan un estado emocional negativo o de temor a través de una serie de cambios en la fisionomía del individuo. Esta fórmula está inspirada en un gran ejemplo venezolano como es nuestro querido director orquestal Gustavo Dudamel, quien con su gran energía y pasión contagia de alegría y entusiasmo a todo el que presencia su arte. Los ingredientes de esta fórmula generan una especie de corto-circuito en los pensamientos y otros elementos negativos que pueden estar colaborando con el estado emocional destructivo, logrando de inmediato un estado emocional más alegre.

Antes de proceder, es importante destacar que cada emoción que se produce, sea agradable o desagradable, es importante para nuestro ser. Cada emoción que experimentamos tiene una causa, y si la emoción es negativa, debemos resolver la causa para regresar a un estado emocional óptimo. Lamentablemente, al igual que un dolor de cabeza, nos hemos acostumbrado a apaciguar el síntoma sin resolver la causa; buscamos una pastilla, un paliativo para adormecer el dolor, mientras la causa sigue allí, muchas veces agravándose.  Es nuestra responsabilidad el hallar lo que originó el dolor, malestar o cualquier emoción desfavorable que estemos experimentando. Una vez que consigamos la causa y tengamos la resolución de abordar y resolver la situación, la emoción negativa ya no es necesaria, y debemos modificarla y salir de ella. Recuerda: ¡El Dolor es necesario en nuestras vidas, pero el Sufrimiento es opcional! En otras palabras: es normal que al experimentar una pérdida, una traición, o cualquier episodio que genere emociones negativas en nuestro ser, nos duela y drenemos ese duelo de la mejor manera posible; pero el prolongar y arrastrar esa emoción crónicamente no nos sirve y debemos parar el sufrimiento.

Toda emoción negativa genera una serie de cambios en nuestros pensamientos, en nuestro lenguaje y en nuestro cuerpo. Incluso se producen cambios bioquímicos perjudiciales para nosotros. La Programación Neuro-Lingüística (PNL) cubre muy bien este tema, y en el caso de la Postura de Dudamel solo trabajaremos con los elementos físicos (del cuerpo).

Analicemos entonces los ingredientes físicos de un estado emocional negativo. Cuando experimentas una profunda tristeza o depresión: ¿Cómo se encuentra tu cuerpo, recto o encorvado? ¿Cómo se encuentra tu cabeza y mirada, hacia arriba o hacia abajo? ¿Es tu respiración honda y profunda, o corta y escasa? ¿Tus músculos se encuentran relajados y livianos, o tensos y pesados? Experimenta estos ingredientes y sentirás como poco a poco estas emociones negativas invaden tu cuerpo, tu mente y tu alma.

Ahora utiliza la postura de Dudamel para salir de ese estado negativo:

* Ponte de pié, y párate de forma erguida y recta;

* Extiende tus brazos hacia los lados y dirige tu mirada hacia arriba;

* Respira hondo y profundo, poniendo una sonrisa de oreja a oreja.

¿Qué pasó? ¿Puedes sentir alguna emoción negativa utilizando todos estos ingredientes? ¡Imposible!

Practica esta técnica cada vez que te sientas dentro del espectro emocional del Miedo y sentirás cómo mejorará considerablemente tu calidad de vida. La Postura de Dudamel te ayudará a salir de un estado emocional negativo, rompiendo los esquemas físicos que lo alimentan, pero no te resolverá lo que causó esa emoción; debes descubrir, enfrentar y resolver la causa para que la emoción destructiva desaparezca por completo.

Tony Moreno es conferencista, coach y guía transformacional, especializado en mejorar la calidad de vida del ser humano.  http://huellas.com/

Más información sobre Gustavo Dudamel: http://www.gustavodudamel.com/  

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5 thoughts on “La Postura de Dudamel – Transformando estados emocionales negativos en positivos

    • Hola Annette, existen situaciones donde no sea oportuno realizar la Postura de Dudamel, las que mencionaste y por ejemplo: conduciendo un auto? Sin embargo, puedes crear pequeños cambios en tu postura, respiración, pensamientos que ayuden a modificar el estado negativo, hasta que tengas la oportunidad en tu privacidad de realizar la postura completa. Sentarse recto, respirar profundamente y una sonrisa pueden hacer la diferencia!

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  1. Pingback: El Secreto de la Felicidad « Huellas para la Humanidad

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